日常生活での注意点と対策　むち打ち損傷編

仁鍼灸治療院(江戸川区・葛西)は、はりきゅう・マッサージ・スポーツマッサージ・リラクゼーションの鍼灸治療院です。

鍼灸適応症状

訴えの多い症状・治療例

いわゆる肩こりと腰痛

	首・肩		肘・手
	腰・臀部		膝・足

	内科的な症状
	精神的ストレス

日常生活での注意点と対策

鍼灸マッサージ効果

スポーツコンディショニング
と鍼灸マッサージ

	チューブを使ったエクササイズ
	ダンベルを使ったエクササイズ

医学用語辞典

１.	睡眠不足や不規則な食生活など、身体の変調を来たす生活は避けましょう。またストレスを上手に発散する場を作りましょう。（自律神経の働きに悪影響を及ぼしやすくなります）

２.	症状が落ち着いてきたら、普段の生活の中でウォーキングや水泳などの軽運動を積極的に取り入れましょう。（身体の動きが制限されていたことで筋肉の柔軟性が低下していることがあり、これらを改善する効果があります）

３.	長時間同一姿勢での作業には適当に休息をとりましょう。（過度に筋肉や関節に負担をかける姿勢です）

４.	過剰な被害者意識は、自律神経系に影響を与えやすくなります。「後で出てくる」などの周囲の人の言葉にあまり惑わされないようにしましょう。いつかは治るくらいの気構えでいることも大切です。