HOME　>>　美容・ダイエットに効果のあるツボ　>>　Diet (ダイエットサポート)>>　便秘 【便秘】　 【※☆印のツボは、左右対称にあります】 【※★印のツボは、ひとつしかありません】 ☆天枢（てんすう） 5-1 ヘソの真ん中から指3本分（人差し指～薬指の幅）外側 ☆大腸兪（だいちょうゆ） 5-2 骨盤と同じ高さで、背骨から指1本半分（親指とちょっとの幅）外側にあるくぼみ 《タイプ別オススメツボ》 ○熱証タイプ　【体内に熱を溜め込むことによる便秘】 ☆合谷（ごうこく） 5-3 手の甲で、親指と人差し指の付け根の骨の間にあるくぼみ ☆曲池（きょくち） 5-4 肘を曲げたときにできるシワの外端・親指側のくぼみ ○肝鬱気滞（かんうつきたい）タイプ　【ストレスによる便秘】 ☆陽陵泉（ようりょうせん） 5-5 膝の下で、向こうずねの外側にある骨のでっぱりの直下 ☆太衝（たいしょう） 5-6 足の甲で、親指と人差し指の付け根の骨の間にあるくぼみ ★気海（きかい） 5-7 ヘソの真ん中から指1本半分（親指とちょっとの幅）下 ○虚証（きょしょう）タイプ　【エネルギー不足による便秘】 ・気虚（ききょ）タイプ ☆脾兪（ひゆ） 5-8 背骨の真ん中よりやや下の辺りで、背骨に沿って下に向かい、1つ目と2つ目の背骨のでっぱりの間から指1本半分（親指とちょっとの幅）外側にあるくぼみ ☆胃兪（いゆ） 5-9 背骨の真ん中より少し下の辺りで、背骨に沿って下に向かい、2つ目と3つ目の背骨のでっぱりの間から指1本半分（親指とちょっとの幅）外側にあるくぼみ ☆足三里（あしさんり） 5-10 向こうずねの外側で膝から指4本分（人差し指～小指の幅）下 ・血虚（けっきょ）タイプ ☆三陰交（さんいんこう） 5-11 内くるぶしから指4本分（人差し指?小指の幅）上にある骨の際のくぼみ ☆足三里（あしさんり 5-12 向こうずねの外側で膝から指4本分（人差し指?小指の幅）下 ☆上巨虚（じょうこきょ） 5-13 向こうずねの外側で、足三里（あしさんり）より指4本分（人差し指～小指の幅）下 ○腎陽虚（じんようきょ）タイプ 【冷えによる便秘】 ★気海（きかい） 5-14 ヘソの真ん中から指1本半分（親指とちょっとの幅）下 ☆三陰交（さんいんこう） 5-15 内くるぶしから指4本分（人差し指～小指の幅）上にある骨の際のくぼみ ☆腎兪（じんゆ） 5-16 ※1志室より背骨側で、筋肉の盛り上がりを隔てたところにあるくぼみ ※1志室：手を腰（ウエストライン）に当てたときに親指があたる腰のくぼみ

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